老年人养生保健很注意营养的摄入,大家都知道蔬菜和水果中含有大量人体所必需的维生素,有人认为只要每天多吃蔬菜水果,维生素摄入量就充足了,不再需要补充。这种...
维生素A的主要食物来源: 来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果,如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等 维生素B1的食物来源: 谷类、豆类、坚果类 维生素B2的食物来源...
老年人想要保持健康和长寿,就需要补充人体需要的维生素E。维生素E具有明显的抗氧化效果,可以延缓机体的衰老,帮助...
需要补充维生素 中老年人吃维生素片的好处:补充多种维生素及矿物质;需补充多种维生素和矿物质的中老年人;每日一次,补充中老年人每日营养所需。维生素片如果不长...
1、维生素A 作用:与视觉有关,并能维持粘膜正常功能,调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修补,对眼睛保健很重要,...
维生素A的作用:1、提高视力,防止夜盲2、促进骨骼成长3、促进皮肤粘膜生长,使皮肤湿润、细嫩4、头发正常生长5、牙齿坚固6、促进儿童和青少年长高7、抵抗力增强,...
导致服用者饮食不健康当你每天服用复合维生素时,可能会有一种虚假的安全感,那就是你很健康,无需再关注饮食。《20...
胡萝卜等。据食物分析表显示,平均每一份(100克)中含有维生素A最丰富(约12000单位)的是绿叶蔬菜,例如牛皮菜、羽衣甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜。即使是一份刀豆...
老人是可以吃维生素C的。维生素C有抗自由基作用,既可延缓衰老,又能减少和去除老年斑。老年人(尤其是女性)常出现贫血,在补充铁剂改善贫血时,适当配合维生素C...
据了解,目前我国老人最缺的营养素包括维生素A、B、D、E和钙、铁、锌等微量元素。这些营养素的缺乏,会对老年人免疫力、心脏、血管、神经等有很大影响。而复合维生...
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